转眼进到冬天了。越来越多的人会选择海鲜进行“冬补”，因为在大伙儿眼里，海鲜是很有营养的东西，必须吃下肚。但是，海鲜究竟有哪些好处呢？
鱼类一般都是低卡路里食物，使之成为良好的家禽和肉类的替代品，鱼也是矿物质、蛋白质和一些维生素的很好来源。有些种类的鱼富含ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸能够降低冠状动脉患病的风险，也可以防止心律失常，有助于血压水平的降低。
贝类含一种具有降低血清作用的代尔太7-和24-亚甲基，它们兼有抑制在肝脏合成和加速排泄的作用，从而使体内下降。富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性。
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中含量，防止，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防及心肌梗死。
蟹肉味咸性寒，有清热、散淤、滋阴之，可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏皮炎。蟹壳煅灰，调以蜂蜜，外敷可治黄蜂蛰伤或其他无名肿毒。蟹肉对于、、脑、有较好的疗效，经常食用可以补充必须的各种微量元素。
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